-Sin sustancias químicas (caso Oliveras) y sin vicios ni el exceso de alimentación en paquetes de colores Tip 1 – Ayuno intermitente y descanso reparadorRealizar la última comida entre las 19:00 y las 20:00 horas. Durante el ayuno, mantener una buena hidratación con agua, unas gotas de limón y una pizca de sal para equilibrar…

En nuestra cultura latinoamericana existe el convencimiento de que el amor conlleva sufrimiento , lágrimas , celos enfermizos (una buena cuota de toxicidad, en lo posible ) y noches de desvelo . Sin embargo, ese es un guión cultural de antes de nuestra abuela , que se viene traspasando de generación en generación . Es…

En tiempos donde el culto al cuerpo se ha transformado en una industria, muchos asocian musculatura exagerada con salud. Pero la realidad es más compleja. Cuando una persona exhibe una masa muscular que supera lo que el cuerpo humano sostiene naturalmente, incluso con años de entrenamiento y base deportiva, es razonable pensar que hubo ayuda…

🧠 ¿Qué es la insulina? La insulina es una hormona producida por el páncreas que actúa como una llave que abre las células para que entre la glucosa (el azúcar que circula en la sangre) y pueda ser usada como energía. Si no hay insulina, la glucosa no entra. Pero si hay demasiada insulina… la…

🌙 ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente no es una dieta, sino un modelo de alimentación que alterna periodos de ingesta de alimentos con periodos de ayuno. Es decir, no se trata tanto de qué comés, sino de cuándo.Algunos formatos populares son: ✅ Ventajas del ayuno intermitente: